Week-end d’étude par la pratique

Comprendre sa respiration, découvrir et pratiquer les pranayamas, la méditation

Week-end d’etude, pour développer la pratique de la respiration et de la méditation.

Programme

I – « De la respiration consciente à la respiration yoguique ».
II – « Respiration yoguique – pranayamas
III -« Mantras, mudras, méditation »

« Tout ce que vous avait toujours voulu savoir sur le souffle ». Atelier pratique et ludique pour acquérir de nouvelles connaissances, expérimenter, questionner et cheminer vers un autre regard sur votre souffle. Il s’agit d’un enseignement du yoga.

En fin d’atelier, transmission de document support en fin d’atelier I, II et III. Les enseignements de ces 7 chapitres s’entrecroisent sur les deux we, pour plus de confort dans les pratiques.

– Anatomie et physiologie de la respiration allopathique
– Les 5 piliers de la respiration yoguique
– Anatomie et physiologie de la respiration ayurvédique/yogique
– Les 3 bandhas + 1
– Pranayamas classiques
– Présentation des mantras – Travaille de quelques Mantras classiques –
– Présentation des mudras – Les 28 Asamuytas hasta / 24 Samuyta Hasta

Informations pratiques

Le lieu 11 rue des frères lumière, 92500 Rueil-Malmaison. A 10mn à pied du RERA.

Les dates 2024/25 pressenties
III – 14 – 15 décembre 2024
I- 5 – 6 avril 2025
II 14 – 15 juin 2025

L’horaire Samedi 14h30 à 18h30. Dimanche 19h-13h 14h30-16h30

Le tarif  : 380€ par session – Adhérent 340€. Petit groupe. Min 5, max. 8

Pour s’inscrire Remplissez la fiche d’inscription en ligne. Vous recevez un mail qui confirme la prise en compte de votre demande et précise les modalités de paiement.