Week-end d’étude par la pratique

Comprendre sa respiration, découvrir et pratiquer les pranayamas, la méditation

Formation en 3 week-end d’etude. Développer la pratique de la respiration et de la méditation.

Programme

I – « De la respiration consciente à la respiration yoguique ».
II – « Respiration yoguique – pranayamas
III -« Mantras, mudras, méditation »

« Tout ce que vous avait toujours voulu savoir sur le souffle ». Atelier pratique et ludique pour acquérir de nouvelles connaissances, expérimenter, questionner et cheminer vers un autre regard sur votre souffle. Il s’agit d’un enseignement du yoga.

En fin d’atelier, transmission de document support en fin d’atelier I, II et III. Les enseignements de ces 7 chapitres s’entrecroisent sur les deux we, pour plus de confort dans les pratiques.

– Anatomie et physiologie de la respiration allopathique
– Les 5 piliers de la respiration yoguique
– Anatomie et physiologie de la respiration ayurvédique/yogique
– Les 3 bandhas + 1
– Pranayamas classiques
– Présentation des mantras – Quelques Mantras classiques –
– Présentation des mudras – Les 28 Asamuytas hasta / 24 Samuyta Hasta

Informations pratiques

Le lieu en cours. Proche RER. Rueil-Malmaison

Les dates 2024/25 pressenties
III – 14 – 15 décembre 2024
I- 5 – 6 avril 2025
II 14 – 15 juin 2025

L’horaire Samedi 14h à 18h. Dimanche 10h à 17h

Le tarif  : 200€. Adhérent 180€

Pour s’inscrire Remplissez la fiche d’inscription en ligne. Vous recevez un mail qui confirme la prise en compte de votre demande et précise les modalités de paiement.